Her Şey Niyetle Başlar

Her Şey Niyetle Başlar

Her şey niyetle başlar. Niyetler davranışa dönüşür. Niyetlere düşünceler tohum atar. Aklınızdan geçirdiklerinize dikkat edin. Farkına bile varmadığımız düşüncelerimiz hayatımızı yönetiyor. Daha farkındalıkla yaşayabilirsek hayatımızı da yönlendirebiliriz.

Farkındalığımızı yükseltmenin en kolay yollarından biri ise nefes çalışması yapmaktır. Günün belli zamanlarında nefes alıış verişinize dikkatinizi verin. Nefes alırken havanın burnunuzdan girip ciğerlerinize dolduğunu karın boşluğunuzu şişirdiğini hissedin. Nefesini verirken karınızın indiğini, ciğerlerinizin boşaldığını ve havanın burun deliklerinizden çıktığını hissedin. Sakin, uzun ve derin nefesler almaya çalışın.

Farkındalıklı niyetlere…

Esra Eray
Spiritüel Yaşam Koçu & Nefes Koçu & Reiki Grand Master/Teacher & Akaşa & Kişisel Gelişim Danışmanı & Şifa Terapisti & İnsan Kaynakları Uzmanı
http://esraeray.blogspot.com.tr/
İşiniz su gibi rast gitsin, yolunuz su gibi aksın, hayatınız su gibi ferah olsun, ışığınız bol olsun

#niyet #nefes #nefesteknikleri #farkındalık #düşünce

Kör Olmak Gerçekte Nedir

Kör Olmak Gerçekte Nedir

Sanırız ki, kör olmak gözleri görmemektir, gözlerle ışığı fark edememektir

Peki ya gözümüz görüyor da, ışığı görmediğimizin farkına varamıyorsak?

Kalbimiz görmüyorsa, gözümüzle ışığı göremeyiz

Işık dediğim nedir? Işık; sevgidir, mutluluktur, berekettir, paylaşmaktır. Işık yaşamın kendisidir

Işık içimizdeki özdür. Önce kendi özümüzü görmeli, kendi farkımıza varmalıyız.

Farkındalık, önce kendi farkındalığını fark etmekle başlıyor.

İçimizdeki özün farkına vardığımızdaysa, zaten her şeyin farkına varmaya başlıyoruz

İçimizdeki özde tüm evren saklı aslında

Bulmak istediklerimizi başka yerlerde değil, kendimizde aramalıyız.

İçimizdeki koşulsuz sevgiyi bulmalıyız.

İçimizdeki  Allah’ın parçasını bulduğumuzda, gerçek anlamda görürüz.

Ancak o zaman kör olmaktan kurtuluruz. Gözlerimizle değil, kalbimizle görürüz.

Esra Eray

Spiritüel Yaşam Koçu & Nefes Koçu & Reiki Grand Master/Teacher & Akaşa & Kişisel Gelişim Danışmanı & Şifa Terapisti & İnsan Kaynakları Uzmanı

İşiniz su gibi rast gitsin, yolunuz su gibi aksın, hayatınız su gibi ferah olsun, ışığınız bol olsun

Duymak İstediklerimiz, Yaşamak İstediklerimiz

Duymak İstediklerimiz, Yaşamak İstediklerimiz

Bazen öyle bir an gelir ki, sadece duymak istediklerimizi duyarız. Etrafımızdakilerin ne dediği çok da önemli görünmez. Adete onların kelimeleri kulaklarımıza ulaşmadan evrende kaybolur gider. Biz sadece istediğimizi duyarız.

Bazı zamanlarda ise sadece istediğimizi görürüz. Gösterileni görmeyiz, görmek istemediklerimizi hiç görmeyiz, onlar oracıkta var olmaya devam etseler de. Onlara baktığımızda gözümüzde perde oluverir.

İşte yaşamak da böyle.  Ama tersine işleyişle. İstediğimizi yaşamayız çoğu zaman.  Başkalarının isteklerini, kalıplaşmış inançlarımızın isteklerini yaşarız. Şu soruyu hiç bir zaman sormayız kendimize: Niçin istediğimi duymayı ve istediğimi görmeyi seçiyorum da, istediğimi yaşamayı seçmiyorum? Cevap sadece kendimizde. Aslında tüm yaşadıklarımızı biz seçtik farkında olarak ya da olmayarak.  Burada "farkındalık" dediğimiz kavramın önemi ortaya çıkıyor. Gerçek bütünün ve bizim hayrımıza olacak, hayat amacımıza uygun yaşamlar mı seçiyoruz? Farkındalıklı yaşıyorsak "evet" Farkındalıklı yaşamak ne demek? Farkındalık aslında an'da yaşamak. İçinde bulunduğunuz anı yaşamak, geçmişi ya da geleceği değil. Sade o anı yaşamak ve keyfine varmak yaşamın. Sadece bu kadar mı? Hayır, dahası var... Düşüncelerimizin farkındalığına varmak çok önemli. Ne düşünürsek onu ifade ederiz. Yani olmasını istemediğimiz şeyleri düşünmeyeceğiz ve konuşmayacağız.  Her zaman hatırlamalıyız, ne düşünürsek onu mutlaka yaşarız.

Esra Eray

Spiritüel Yaşam Koçu & Nefes Koçu & Reiki Grand Master/Teacher & Akaşa & Kişisel Gelişim Danışmanı & Şifa Terapisti & İnsan Kaynakları Uzmanı

İşiniz su gibi rast gitsin, yolunuz su gibi aksın, hayatınız su gibi ferah olsun, ışığınız bol olsun

Farkında Olarak Aldığımız Her Nefes İçin Şükürler Olsun

Farkında Olarak Aldığımız Her Nefes İçin Şükürler Olsun

Güzel bir güne günaydın

Farkındalıkla geçireceğiniz, huzuru içinizde bulacağınız, sevgiyle gözlerinizin sadece sevgiyi göreceği, sevinç dolu bir gün diliyorum.

Gün içinde farkındalığınızın artması için sık sık nefesinize odaklanın. Bir kaç saniye gözlerinizi kapatın ve sadece nefesinizi dinleyin. Nefes aldığınızın farkına varın ve mutlaka burun nefesi alın.

Aralarda burnunuzdan derin nefesler alıp verin. Bu hem sakinleşmenize, hem enerji toplamanıza yardımcı olacaktır.

Farkında olarak aldığımız her nefes için şükürler olsun

Esra Eray
Spiritüel Yaşam Koçu & Nefes Koçu & Reiki Grand Master/Teacher & Akaşa & Kişisel Gelişim Danışmanı & Şifa Terapisti & İnsan Kaynakları Uzmanı
İşiniz su gibi rast gitsin, yolunuz su gibi aksın, hayatınız su gibi ferah olsun, ışığınız bol olsun

Bu Bayram Bakan Değil, Gören Gözleriniz Olsun

Bu Bayram Bakan Değil, Gören Gözleriniz Olsun

Bu bayram farklı olsun

Bu bayram bakan değil, gören gözleriniz olsun

Bu bayram sevdiğinizi farklı gözlerle görün

Bu bayram sevdiğinizin bugüne kadar hiç fark etmediğiniz bir yanını görün ve sevgiyle kabul edin

Bu bayram çevrenize farklı gözerle bakın

Bu güne kadar görmediğiniz güzelliklerin farkına varın

İnsanlara davranışlarınızda zaman zaman hoşgörüyü nasıl da unuttuğunuzu,

Sevginin yerine öfkeyi koyduğunuzu, paylaşmak yerine sahiplenmeyi seçtiğinizi

Kalbinizi değil, egonuzu dinlediğinizi görün

Bu bayram iliklerinize kadar yaşamın farkına varın, yaşamı sevin şükürle

İnsanları sevin, bilin ki hepimiz birimiz

Bu bayram gözleriniz muhtaçları görsün, elleriniz bekleyenlere uzansın

Bu bayram kapılarınız hep sevgiye açılsın

Esra Eray

Spiritüel Yaşam Koçu & Nefes Koçu & Reiki Grand Master/Teacher & Akaşa & Kişisel Gelişim Danışmanı & Şifa Terapisti & İnsan Kaynakları Uzmanı

İşiniz su gibi rast gitsin, yolunuz su gibi aksın, hayatınız su gibi ferah olsun, ışığınız bol olsun

Kabuğunu Kır Ve Hayatını Eline Al

Kabuğunu Kır Ve Hayatını Eline Al

Hayatımızın sorumluluğu sadece bize aittir. Seçimlerimizi başkalarına bıraktığımızda, hayatımızı da başkalarının ellerine bırakmış oluyoruz. Başkalarına göre yaşanan bir hayatta mutluluğa yer olabilir mi? Hayat seçimlerden ibaret değil mi? Seçimlerimizi mantığa değil, sadece kalbimizin isteğine göre yaparsak gerçek mutluluğu yakalamış oluruz.

İnsan yapmak istemediği hiç bir şeyi yapmamalıdır. Bereket ancak kalpten yapılan işler sonucunda bize gelir. Severek yaptığımız bir uğraşıda zamanın nasıl geçtiğini de anlamayız. Aslında, o anda başka hiç bir şey düşünmeyişimizdir bize böyle hissettiren. Biz buna an'da yaşamak diyoruz.

Evren sonsuz bereket içinde.  Yaratıcı her birimize sonsuz bereketi vermiştir, bizler almayı bilememişizdir. Önce Allah’a ve hayata güvenmeliyiz. Bu ne demek?  Gelecek korkusuyla yaşama demek. Geleceğimiz de yaratıcının teminatı altındadır. Biz ona gerçekten güvenirsek ve olan her şeyin bize bir şeyler öğretmek için olduğunu bilirsek, olumsuz gibi görünen her durum içindeki fırsatı da görebiliriz.  Bu durumda yaratma gücümüzde gelişecektir. Hepimizin içinde yaratıcının bir parçası olduğuna göre, bizlerin de istediğimizi yaratma gücümüz var demektir. Zaten farkında olmadan hayatımızı biz şekillendirip sonra da kader deyip geçiyoruz. Oysa ki kaderimiz bizim ellerimizde. Düşüncelerimiz, sözlerimiz ve seçimlerimizle kaderimizi oluşturuyoruz. Seçimlerimizi farkındalıkla yaptığımızda kaderimizi de farkındalıkla yaratmış oluruz.

Yapmamız gereken cesur olmak, kabuğumuzu kırıp hayatımızı elimize almak.

Farkındalıklı ve an’da yaşamanız dileğiyle

Esra Eray

Spiritüel Yaşam Koçu & Nefes Koçu & Reiki Grand Master/Teacher & Akaşa & Kişisel Gelişim Danışmanı & Şifa Terapisti & İnsan Kaynakları Uzmanı

İşiniz su gibi rast gitsin, yolunuz su gibi aksın, hayatınız su gibi ferah olsun, ışığınız bol olsun

Gerçekten Yaşıyor Musun? Yoksa Yaşamı Taklit Mi Ediyorsun?

Hayatta gerçekten istediklerini, ruhunun istediklerini yapıyorsan mutlusundur.

Mutluysan eğer yaşıyorsundur

Aksi halde sadece yaşamı taklit ediyorsundur

Taklit geçici, asıl olan özün istediğidir

Kalbini dinle, yaptığın şey huzur ve sevinç veriyorsa doğru yoldasın demektir

Başkalarına saygı duy ama onlar için yaşama

Özünün seçtiği yolda devam et, arkandan söylenenlere kulak asma

Ancak kimsenin arkasından da konuşma

Kendin dahil kimseyi yargılama, suçlama

Kendini sev, kendine değer ver ve herkesin  içindeki Tanrı özünü sev

Bunu başardığın zaman her şey farklı görünecek ve mutluluğu yakalayacaksın

Ve o zaman gerçekten yaşamaya başlayacaksın

Yaşadığının farkına vararak

Esra Eray

Spiritüel Yaşam Koçu & Nefes Koçu & Reiki Grand Master/Teacher & Akaşa & Kişisel Gelişim Danışmanı & Şifa Terapisti & İnsan Kaynakları Uzmanı

İşiniz su gibi rast gitsin, yolunuz su gibi aksın, hayatınız su gibi ferah olsun, ışığınız bol olsun