Her Şey Niyetle Başlar

Her Şey Niyetle Başlar

Her şey niyetle başlar. Niyetler davranışa dönüşür. Niyetlere düşünceler tohum atar. Aklınızdan geçirdiklerinize dikkat edin. Farkına bile varmadığımız düşüncelerimiz hayatımızı yönetiyor. Daha farkındalıkla yaşayabilirsek hayatımızı da yönlendirebiliriz.

Farkındalığımızı yükseltmenin en kolay yollarından biri ise nefes çalışması yapmaktır. Günün belli zamanlarında nefes alıış verişinize dikkatinizi verin. Nefes alırken havanın burnunuzdan girip ciğerlerinize dolduğunu karın boşluğunuzu şişirdiğini hissedin. Nefesini verirken karınızın indiğini, ciğerlerinizin boşaldığını ve havanın burun deliklerinizden çıktığını hissedin. Sakin, uzun ve derin nefesler almaya çalışın.

Farkındalıklı niyetlere…

Esra Eray
Spiritüel Yaşam Koçu & Nefes Koçu & Reiki Grand Master/Teacher & Akaşa & Kişisel Gelişim Danışmanı & Şifa Terapisti & İnsan Kaynakları Uzmanı
http://esraeray.blogspot.com.tr/
İşiniz su gibi rast gitsin, yolunuz su gibi aksın, hayatınız su gibi ferah olsun, ışığınız bol olsun

#niyet #nefes #nefesteknikleri #farkındalık #düşünce