Doğru Nefes Almak

Doğru Nefes Almak

Her yaşta doğru nefes almayı öğrenmek mümkündür. Doğru nefes alış verişle evrene gönderdiğimiz titreşimlerde de fark olacaktır. Nefes  teknikleri kullanılarak  yaşamda fark yaratılabilir.

Doğru nefesin nasıl olur?

Nefes burundan alınır, burundan verilir. Nefes alırken ciğerler ve diyafram hava ile dolar. Bir balon olduğunuzu düşünün ve kasıklarınızdan boğazınıza kadar içinizi hava ile doldurun. Nefesi derin, sessiz ve dakikada sayısı en az olacak şekilde alın. (Dakikada 8-12 nefes)
Nefes dört aşamalı alınıp verilir: AL- TUT- VER-TUT

1-    Nefes alınır

2-    Nefes vermeden önce kısa bir süre tutulur

3-    Nefes verilir

4-    Yeniden nefes almadan önce nefessiz beklenir

Esra Eray
Spiritüel Yaşam Koçu & Nefes Koçu & Reiki Grand Master/Teacher & Akaşa & Kişisel Gelişim Danışmanı & Şifa Terapisti & İnsan Kaynakları Uzmanı
http://esraeray.blogspot.com.tr/
İşiniz su gibi rast gitsin, yolunuz su gibi aksın, hayatınız su gibi ferah olsun, ışığınız bol olsun

#doğru nefes #derin nefes #nefes #nefes almak