Elinde Ne Var?

Elinde Ne Var?

Dün için üzülüyor musun?

Yaptıkların ya da yapmadıkların için hayıflanıyor musun?

Başkalarının yaptıklarına öfkeleniyor musun?

Yarın için endişeleniyor musun?

İsteklerine ulaşamayacağını düşünüp umutsuzluğa kapılıyor musun?

Ya da sadece  olmasını istediklerinin hayali ile mi mutlu olmaya çalışıyor musun?

A ellerini bak, ne görüyorsun? Elinde ne var?

Dünü alabilir misin avuçlarının içine, istediğini değiştirebilir misin?

Yarını tutabilir misin ellerinin  arasında?

Elinde olan sadece şimdin var. Kıymetini bil.

Dünle yarınla” şimdi” ni acılaştırma. Yaşadığın anın tadını çıkar, başka bir şeyin yok zaten.

Esra Eray

Spiritüel Yaşam Koçu & Nefes Koçu & Reiki Grand Master/Teacher & Akaşa & Kişisel Gelişim Danışmanı & Şifa Terapisti & İnsan Kaynakları Uzmanı

http://esraeray.blogspot.com.tr

İşiniz su gibi rast gitsin, yolunuz su gibi aksın, hayatınız su gibi ferah olsun, ışığınız bol olsun

#dün #bugün #yarın #şimdi #an'da kalmak #an'ı yaşamak, 

Yarın Güzel Bir Gün Olmasını İstiyorsan Bu Yazıyı Okumalısın

Yarın Güzel Bir Gün Olmasını İstiyorsan Bu Yazıyı Okumalısın

Yarın güzel bir gün olmasını istiyorsan, yatağına yat ve derin nefeslerle rahatla,  sonra 6-7 nefes ağızdan nefes al ver.

Yarının güzel olduğunu (nasıl olmasını istiyorsan o şekilde) düşünerek uykuya dal. Ve sabah kalktığında güne sevgi sözcükleri ile başla.

Aynanın karşısına geç, yanaklarını sık tıpkı bir çocuğu seviyormuş gibi ve kendi kendine "seni çok seviyorum, bugün çok iyi görünüyorsun, harikasın" de, kendine öpücükler gönder aynada.

Evden dışarı adımını atarken gülümsüyor olduğuna dikkat et.

Yolda insanlara gülümse, pozitif enerjini yay.

Sokak hayvanlarına güzel sözler söyle, onlara, ağaçlara, kuşlara ve evrene sevgini gönder.

Gün içinde her saat başı 3-5 defa derin diyafram nefesleri al. Burundan al burundan ver. Mümkünse 6-7 nefes de sadece sol burun deliğinden al.

Bunlara ilave olarak şeker ve yiyeceklerden, asitli yiyecek ve içeceklerden uzak durursan, sabah kalınca kolunu, bacağını, belini, karnını birazcık esnetirsen ruhuna ne kadar iyi geleceğini biliyor musun?

Bak bakalım gün nasıl geçecek?

Neler olduğunu burada paylaşır mısın?

Esra Eray

Spiritüel Yaşam Koçu & Nefes Koçu & Reiki Grand Master/Teacher & Akaşa & Kişisel Gelişim Danışmanı & Şifa Terapisti & İnsan Kaynakları Uzmanı

İşiniz su gibi rast gitsin, yolunuz su gibi aksın, hayatınız su gibi ferah olsun, ışığınız bol olsun