Oruç Tutarken
Reiki Ve Nefes Desteği
Oruç bir
vazgeçme, arınma zamanıdır. Oruç tutarken bedenimizi dinlendiririz. Bedenimiz
çöpleri dışarı atar. Oruç bedenin depoladığı zehirleri atmasının en doğal
yoludur. Bu nefes egzersizleri ve Reiki ile desteklendiğinde çok daha etkili
olur. Dışsal gıdalardan vazgeçtiğimizde ruhsal beslenme başlar.
Oruç
bağımlılıklardan (eşya, mal mülk vb.) kurtulmayı, özgürleşmeyi sağlar. Yüce
Yaratıcımızın hiçbir şeye ihtiyacı yoktur. Oruç da bize gıdayı ihtiyaç hissetmemeyi
deneyimlemeyi, Yaratıcımızın parçası olduğumuzu hissetmemizi sağlar.
İşte sizi
oruç tutarken rahatlatacak birkaç yöntem:
Sabah uyanıp
yataktan kalkmadan önce sağ elinizin orta parmağını göbek deliğinize, sol
elinizin orta parmağını iki kaşınızın arasına (üçüncü gözünüze ) koyun ve
birkaç saniye öylece kalın. Bu hareket enerji dengelenmesine yardımcı olur.
Ayrıca sabah yataktan kalkmadan kendinize Reiki verirseniz çok faydalı olur.
Sonrasında
mümkünse açık havada veya pencere önünde burundan derin nefesler alın verin.
Nefes alırken karnınız şişsin, verirken insin. Bunu dörtlü nefes döngüsü ile
yaparsanız daha faydalı olur. 4 sayıda nefes alın, 4 sayı nefesi içinizde tutun, 4 sayıda nefes verin,
4 sayı nefessiz kalın. Blokajlarınız yoksa 4 sayılı döngüyü rahatlıkla
yapabilirsiniz. Ancak blokajlarınız varsa 4 sayılı döngü sizi zorlayabilir.
Zorlandığınızı hissederseniz alışana kadar 2 saylı veya tek sayılı döngü
yapabilirsiniz. Bunu gün içinde ne kadar çok tekrarlarsanız enerjiniz o kadar
artar ve bedeniniz arınır.
Acıktığınızda
Reiki için izin isteyin ve ellerinizi karnınıza koyun. Derin diyafram nefesleri
alıp verin. Sakin ve mümkün olduğunca yavaş nefesler alıp verin. Nefeste dörtlü
döngü uygularsanız çok daha iyi sonuç verir.
Sabah
kalkmadan, gün boyu ve gece uyumadan önce aşağıda belirttiğim Reiki pozisyonları oldukça etkili olur:
1-
Üst
karın
2-
Alt
karın
3-
Bedenin
ön sağ bölümü (karaciğer)
4-
Böbrekler
5-
Kalçaların
üst kısmı
İkinci derece
Reiki uyumlaması aldıysanız doğrudan organlarınıza mantal mesajlar da
gönderebilirsiniz.
Açlığınızı ve
susuzluğunuzu gidermek ve serinlemek için aşağıdaki nefes tekniklerini de deneyebilirsiniz:
1-
Ağzınızı
açıp dilinizi üst damağınıza dayayın. Lezzetli bir yemeği anlatırken
çıkardığımız hhşşşşp gibi bir ses çıkararak ağzınızdan nefes
alın, ağzınızı kapatın nefesinizi burnunuzdan hızlıca verin. Bu önce tükürük
salgısını arttır, sonrasında ise azaltır ve açlık hissini bastırır. 20-25
tekrar yapın.
2-
Ağzınızı
açıın, dilinizi ağzınızın içinde boşlukta tutun ve ağzınızdan hızlı hızlı karın
nefesi alıp verin. Nefes aldığınızda karnınız şişsin, nefes verdiğinizde
karnınız insin. 10 saniye süreyle 15-20 soluma yapmaya çalışın. Bu sizi
serinletir ve enerjinizi arttırır. Ayrıca nefes ağızdan alınca, beyin depo
şekerleri kullanır ve iştah kaybolur.
Nefes
çalışmalarını ve Reiki enerjisini sadece oruç zamanında değil tüm yaşamınızda
günlük alışkanlık haline getirebilmeniz dileğiyle…
Spiritüel Yaşam Koçu & Nefes Koçu & Reiki Grand Master/Teacher & Akaşa & Kişisel Gelişim Danışmanı & Şifa Terapisti & İnsan Kaynakları Uzmanı
http://esraeray.blogspot.com.tr/
İşiniz su gibi rast gitsin, yolunuz su gibi aksın, hayatınız su gibi ferah olsun, ışığınız bol olsun.
